3/30/09
Another Update
Como podem ver, na sexta feira fiz a última corrida na planilha que foi de 19 km. Como me sentia super bem decidir correr um pouquinho mais do que planejado. So parei mesmo porque valeu a bom senso de não me exceder. Também fiz em ritmo lento para ver se ia sentir dor ou não. Graças a Deus terminei o treino sem nenhuma dor porém, no dia seguinte, notei que a área da lesão estava um pouco inchado. Comuniquei o fato ao meu medico que por usa vez decidiu trocar o anti-inflamatório que estava tomando por algo mais forte e prolongar o uso do mesmo até 3 dias antes da maratona.
Como a maratona é no proximo Sábado, vou cumprir a risca as ordens do meu médico e também do treinador do grupo que é de parar com os treinos e descansar. A recomendação agora é de:
1) Muito alongamento
2) Hidratação- tomar pelo menos ate 8 copos de agua diaria
3) Comer bem
4) Dormir bem
Isto é o que vou fazer... Se Deus me ajudar farei uma boa corrida, mais sem nenhuma pretensão.
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12 comments:
Vamos lá Sandra Running Girl!!!
Agora está na reta final para a Maratona!!!
Siga todas as instruções a rista! que quando cruzar a linha de chegada, vais ver que valeu a pena!!!
Um grande abraço e bons treinos!
Paulinho Stone
www.paulinhostone.blogspot.com
Ps.
ADOREI O COMENTÁRIO EM INGLÊS!
Vai dar tudo certo !!!!
Se Deus quiser ?
Ele quer e já está escrito que tudo sairá da forma mais perfeita deste mundo !!!
Força e dê continuidade ao seu tratamento ...
Abraços e Sucesso !!!
Olá Sandra
Desejo uma boa prova, e sei que com a força que tens iras fazer uma boa prova.
Força Sandra.
O espírito de sacrifício também faz parte da competição. Mesmo sem pretensão uma Maratona é sempre muito exigente, mas vai correr tudo bem, mentalmente você está muito bem e isso vai ajudá-la muito.
Um abraço e fico o torcer por si.
Vai dar tudo certo amiga! Vai dar sim, voce sabe que sim!!!
bjs e se cuida!
marcelo
Olá Sandrinha, bom dia querida amiga, poxa muito obrigado pela sua força e elogios.
Bom vc nem precisa dizer para eu torcer por vc, depois que lhe conheci pela net, sou o seu fã nº 1e é claro que sempre estarei torcendo por vc.
Agora é só descansar e fazer tudo certinho que tudo dará certo.
Que Deus te abençoe e que vc faça uma excelente prova.
Agora em relação as provas ai vcs tem excelentes provas, quem dera eu poder estar ai correndo com vcs...rsss
Gostaria de lhe pedir um favor:
O amigo Ultramaratonista Marcio Villar, está pedindo um help pra galera.
O Marcio está participando de um concurso e se ganhar, o prêmio serão equipamentos para Jungle Marathon. Para participar é muito fácil. É só clicar no link abaixo e ler a história sencacional do Marcio na Arrowhead. Depois votar em excelente. O mais votado em excelente será o vencedor.
Duvido que haja um outro relato tão fantastico quanto esse! Bora ajudar! Ele merece muito!!!
http://www.adventurezone.com.br/concurso/post.php?id=10
Boa prova menina.
Jorge Cerqueira
www.jmaratona.blogspot.com
Olá Sandrinha, bom dia querida amiga, poxa muito obrigado pela sua força e elogios.
Bom vc nem precisa dizer para eu torcer por vc, depois que lhe conheci pela net, sou o seu fã nº 1e é claro que sempre estarei torcendo por vc.
Agora é só descansar e fazer tudo certinho que tudo dará certo.
Que Deus te abençoe e que vc faça uma excelente prova.
Agora em relação as provas ai vcs tem excelentes provas, quem dera eu poder estar ai correndo com vcs...rsss
Gostaria de lhe pedir um favor:
O amigo Ultramaratonista Marcio Villar, está pedindo um help pra galera.
O Marcio está participando de um concurso e se ganhar, o prêmio serão equipamentos para Jungle Marathon. Para participar é muito fácil. É só clicar no link abaixo e ler a história sencacional do Marcio na Arrowhead. Depois votar em excelente. O mais votado em excelente será o vencedor.
Duvido que haja um outro relato tão fantastico quanto esse! Bora ajudar! Ele merece muito!!!
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Boa prova menina.
Jorge Cerqueira
www.jmaratona.blogspot.com
Sandra,
Acredita que vou estar deste lado do atlântico torcendo para que a Maratona do Illinois corra bem e que consigas chegar ao final sem grande sacrifício e dentro dos teus objectivos.
Vai com calma e sempre com pensamento positivo!
bjs
MPaiva
Sandra, ta chegando hein!olha não duvidas que vc se saira super bem, nãovejo a hora de ler como foi a prova..até lá....boa sorte..Regis
Sandra, agradeço por sua visita em meu blog. Quero desejar boa sorte para você na maratona. tenho certeza q tudo sairá como voce planejou
boa sorte
Olá Sandra
Força na maratona, tudo vai correr bem. A lesão vai passar.
Para a minha maratona de Viena falta 1 semana, também ando com uma contratura na nadega. Infelizmente apareceu na pior altura, execesso de treino. Agora ando na fisioterapia para tentar ficar bom.
Mais uma vez Boa Sorte para a Maratona.
Bjs
Nuno
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