My first run after .....

Ontem corri 5 milhas depois de tantos meses parada. Comecei em ritmo bem lento e depois de aquecida acelerei um pouco mais. Para quem ficou sem correr nem mesmo na esteira por meses me senti super bem. Estou certa que dando aula de Spinning 5 dias na semana me ajudou a manter a forma e as pernas fortes. Depois da corrida segui o conselho do medico para colocar os pés pra cima e aplicar bastante gelo. Amanheci sem dor our dolorido o que é um bom sinal.

O dia para mim começou bem cedo; as 4:30 da manhã quando acordei para comer algo antes de ir a academia dar aula de Spinning as 5:30 da matina. Gosto muito deste horário pois todos os alunos são do sexo masculino o que signifca que os torturo pra valer kakakkk.... não é a toa que me chamam de "instrutora nazista"..kakkkk. Aliás, a nossa relação é de amor/odio.... eles odeiam minha aula (dizem sempre " your class is way too hard") mais nâo perdem nenhuma.... acho mesmo que eles gostam de sofrer; ou será que gostam da instrutora????kkakka... Mihas aulas é pra suar mesmo...

Como o dia esta maravilhoso voltarei ao asfalto para fazer 4 milhas. Quero aproveitar bem este dia pois para o fim de semana voltaremo a ter NEVE. Pois é, a primavera parece que quer chegar mais o inverno não quer ir embora de jeito nenhum. A previsão é de neve durante of fim de semana o que signifca que a temperatura voltará a cair......ahhhhhhhhhhhhhhh..... quero calor!!!!!!

Keep running.....