Update..

Pois é amigos, ontem fui ao médico para checar os pés e tirar radiografias dos mesmos. Segundo o doutor, o problema parece ser desgaste no osso interno dos pés devido a excesso de treinos. Segundo ele, “you need to take some time off” – preciso dar um tempo. Como ele sabe que tenho uma maratona à apenas 2 semanas então me aconselhou correr menos, descansar mais e continuar aplicando gelo. Também me receitou um anti-inflamatório e me aconselhou a usar uma palmilha, o que comprei logo após sair do consultório. Também ja marquei uma consulta com um especialista para a semana seguinte a maratona.

Depois de regressar da consulta fui fazer um leve treino de 9km ja usando a tal palmilha e depois de descansar 4 dias. Tentei não olhar o GPS pois realmente queria fazer um treino em ritmo lento, correndo sem preocupar me com pace ou tempo. Simplemnente me consentrei na musica que escutava e la fui eu em um ritmo que paracia o mais confortavel. No final, olhei o GPS que marcava:

Time: 51:59
Pace:8:38/mi/ml

WOW!!!! Que surpresa legal. E melhor ainda; sem dor.

Assim que cheguei em casa fiz uma meia hora de alongamento, massageei bem os pés, especialmente a area da lesão, apliquei gelo por ins 20 minutos e tomei o anti-inflamatório.

O resto dos treinos consistirá em correr dois ou 3 dias no máximo em ritmo lento e com distancias entre 9 e 19kms o resto desta semana. Como estou em “taper time” na proxima semana a distacia maior sera de 12 kms e ja na semana da maratona vou me dedicar a fazer alongamento, bicicleta, comer bem, tomar muita agua e descansar.

O meu objetivo para esta maratona mudou radicalmente. Antes da lesão pensava em re-qualificar para Boston agora o objetivo principal é somente cruzar a linha de chegada.

Quero deixar aqui o meu “muito obrigado” a todos vocês que deixaram seus comentários e conselhos sobre o que fazer neste momento tão “chato” que estou passando. A solidariedade dos amigos virtuais me fortalece nestes momentos.